Source: Freepik/valuavitaly
Kaki menjadi anggota tubuh yang krusial untuk tubuh. Sebab, kaki menjadi penopang tubuh ketika berdiri dan berjalan. Maka, kesehatan kaki juga harus dijaga agar ketika kita beraktivitas akan tetap merasa nyaman.
Untuk menjaga kesehatan kaki ini caranya begitu mudah. Mau coba melakukan? Yuk, simak tipsnya di bawah ini!
Jagalah Kebersihan Kaki
Source: Freepik
Membersihkan kaki adalah hal paling mudah untuk menjaga kesehatan kaki. Setiap setelah beraktivitas, jangan lupa selalu bersihkan kaki dan sela-sela jari kaki menggunakan air hangat serta sabun. Kemudian basuh sampai bersih dan lap menggunakan handuk yang lembut.
Oleskan Pelembab
Source: Freepik
Siapa bilang pelembab hanya untuk wajah? Kaki juga membutuhkan pelembab untuk menjaganya agar tidak kering. Setelah dibersihkan, jangan lupa pakailah pelembab atau lotion pada kaki. Kalau kaki mengalami keluhan pecah-pecah, cobalah pakai pelembab dengan kandungan petroleum jelly.
Memijat Kaki
Source: Freepik/jcomp
Kegiatan memijat kaki merupakan kegiatan yang penting bagi kesehatan tubuh. Memijat kaki dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan pada otot. Kita bisa memijat kaki ini di rumah menggunakan minyak esensial atau lotion lain. Atau jika ingin lebih yakin, mengunjungi tenaga ahli, seperti pijat refleksi, juga direkomendasikan.
Pilih dan Pakai Sepatu yang Sesuai
Source: Freepik/rawpixel.com
Faktor sepatu menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan kaki. Memakai sepatu dengan ukuran yang sesuai dengan kaki dapat tetap membuat peredaran darah lancar. Ada tips memilih sepatu, yaitu pada sore hari. Pada saat itu ukuran kaki akan membesar. Jadi, sepatu tidak akan kekecilan. Lalu pilihlah sepatu dengan permukaan lembut dan sol tebal agar telapak kaki tetap nyaman. Jangan lupa ganti selalu kaos kaki agar tidak terjadi bau kaki.
Potong Kuku Secara Berkala
Source: Freepik
Cara rawat kaki berikutnya adalah dengan memotong kuku secara berkala. Jika dirasa kuku sudah tidak nyaman karena terlalu panjang, akan lebih baik dipotong saja. Ingat, jangan memotong terlalu pendek atau terlalu dekat lengkung kuku, nanti bisa cantengan.
Lakukan Peregangan
Source: Freepik/goffkein
Peregangan tubuh penting, peregangan jari kaki juga tak kalah penting. Cara melakukannya cukup mudah. Hanya perlu duduk lalu rentangkan seluruh jari kaki. Tahan selama lima detik kemudian ulangi sampai sepuluh kali. Atau kalau punya kelereng, bisa digunakan untuk membantu peregangan. Kegiatan ini dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri kaki.
Nah, itulah beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kaki. Meskipun, terlihat sederhana, tapi hal ini penting untuk kenyamanan dalam beraktivitas. Jangan sepelekan setiap keluhan pada kaki.
